2023/09/23 土曜日
体調バッチリで、朝からチャリでプロモの牛乳を買いに!
※たぶん この牛乳は新製品かな？
せっかく行ったのに、チョコレート牛乳（甘いのは嫌い）しか売っていませんでした😭
何も買わずに、気を取り直して
Pasar kencar でスイカとマンゴー（安くなって、ジャカルタでも15RB/㌔です）を買って、
パパイヤの良いのが無いので
その後 pasar kambing でパパイヤを買って帰宅しました。
1時間40分で10㌔
帰宅後 水分補給のために、買ったばかりのスイカを試食❢ 旨し👍
午後からも出かける予定でシャワー無しで
昼食（ガドガド）を食べ終わって、
突然
右腰にギックリ腰のような症状が😭
昨夜、歯痛が治まって9月12日以来のGYM と
サウナでもう 普通に戻っていた......?
と思っていました🤔
徐々に 動けなくなり、
必死で手すりを持ちながらシャワーを浴びて、
(足を拭いたり、パンツを履くのは痛くて
座らないと出来ない状況です😭)
1時半から4時半迄 ベッドで安静（YouTube を見たり、眠ったり）にしていたら、
腰をかばいながら歩く事が出来るようになったので、ソファーに座ってNHK を見ていたら....
新型コロナワクチン接種が始まった？??
夕食（スイカとパパイヤ）を食べて
再び (歯痛で先日買った)ポンタールを飲んで
もう 寝ます。
ジジイは
PM2,5とcovit19 と熱中症と老化
これ ぜ～んぶと戦わなくては❢
