2022/09/11 日曜日の朝 やっぱりCFD
（カーフリーデー）に向かいました😁
いつものBungkul 公園です。
婦警さんのカラオケもあり🥳
相変わらず 大賑わいです。
今日は最後の1人前
ナシクニンが残っていました。20ribu
今日の昼飯です!
包を開けて
電子レンジでチンする前
黒いのは小イカの煮汁がご飯に沁み込んで（これもまた旨し）います。
オカズは*小イカの墨煮
*イリコの甘辛炒め煮
*（たぶん?）ココナッツフレークをケチャップマニス（甘い醤油）で佃煮風に煮たもの👍これご飯に合います。
昨日もナシクニンの昼食でしたが、
こっちのほうが断然美味しいです。
朝飯探しで、ナシ バーカール発見
翻訳すると 【ご飯焼き】です。
バナナの葉でご飯（鶏肉入）を包んで焼きます。
加熱殺菌します👍
バナナの葉を開けたところ。ご飯の上に
茶色が鶏肉そぼろ（みたいな...）
深緑はkemangi（インドネシアの香りの弱いバジル）の生の🌿が加熱されてクタクタになった物がのっています。
実食! 大失敗🥵
ご飯が不味い!!!（2日前の冷ご飯をオーブントースターで温めましたって感じです）
安い(これ８ribu)のを初めて買いましたが
【安物買いの銭失い】になりました。😱
8ribuで美味しい食べ物はいっぱい有ります。
Nasi bakar ってバナナリーフで焼いてご飯がホクホクして、本当は美味しい食べ物です
まっ こんなこともあるか......😵💫
130分で20㎞ちょうどエエ距離です。
ここ最近 希望体重のマイナス1kgを維持出来ているので、朝飯.昼飯.オヤツはいっぱい食べています👍
この後は
いつものように夕方にGYM とサウナで
おしまい。
