2023/12/21
今日の木曜日で一段落しました。
で....みんなでランチ後解散です。
帰宅後 15時過ぎからGYM に行くと....
体重は2,8㌔オーバー😭
ジャカルタのGYMのハッピーメーターを信じて
いたのが間違い....。
GYM友が 「日本に帰っていた?」
「ううん ジャカルタに5ヵ月居た」って会話ばっかりです。
久しぶりの筋トレ、全てのマシン荷重が2段階ほど軽い設定で精一杯です（涙）。
（ジャカルタのGYMはほとんどのマシンがワイヤー切れで壊れていた）
必死こいて 1段階は重くできました～。
ちゃんとしたマシンは久しぶりです。
飲み水なしで筋トレ 40分、クロストレーナー40分、ストレッチ40分で結果500㌘減量😥
さあ サウナで更に絞るぞ!!!
スタッフにロッカーの鍵を借りようと頼んだら..
まだ!サウナ改修中（ジャカルタに行く数日前に内部の木が腐って壊れた）で来週末には直る（予定?）らしい....
明日も（部屋が暑いので涼みがてら）GYMに行って、この週末で2㌔は落としたいです。
