2023/12/01 とうとう12月です😅
WhatsApp の着信音を広瀬香美の名曲
『dear again 』に変更しました✨
スラバヤに戻るのはいつやねん?
雨上がりの朝方の涼しい時間帯に🚲で
Mall Slipi のSuper indo ヘ❢
いつものルートはPalmerahからですが、
趣向を変えて（飽きてきて）Tanah Abang 経由です。
やっぱり 普段と違う道を走ると.....
Mall Slipi の向かい側のパサールを通るので...
初めて潜入です(笑)
Oh! 1階で 甘いブブル屋を発見!
屋台と違うので衛生的かな～?（たぶん一緒!!）
いつもだったら絶対に買うけど、昨日の体重計の件で今日から減量＆体脂肪率を下げる為に我慢です（😭）
目標体重に近づいた時の、ご褒美にします。
Save Mony save kalori 
2階が野菜や肉売り場です。
今日は特に買うものが無いので....
向かい側のsuperindoヘ目的は 牛乳(1円=105rp) 944mL 133円 メンバー価格です。
各2本と....
自転車やバイクで行商しているお馴染みの、
Sari roti 初めて買ってみました。
お味は、良くも悪くも日本のスーパーで売っている大手パンメーカーのサンドイッチ用（10枚切）みたいな感じ。
リピは? 率先して買いたいとは思わないけど、
たま～に味変で買っても良いかな!.......
インドネシア在住の方ならみんな知っている
ジングルです(笑) ⬇
『ミルキーソフト』
「牛乳でより柔らかい」の表記有ります👍
帰り道はpasar kencar 方面から
路地裏は、幼児とオバちゃんとネコに注意しながら安全に戻ります👍
昨日の体重測定（＋2,2㌔）でショックを受けました。
普段の生活は
朝は食パン、アイスコーヒー、バナナ。
昼はご飯とオカズをしっかり食べて。
夕食はスイカとパパイヤ（もう慣れました）
週2~3でGYM 週4~5でサウナ
これでも 太るのは ズバリ!
昼食後のコーヒーの時に食べる、
甘いお菓子（kue manis）です。
という事で、しばらくはお菓子断ちで
頑張るぞ〜💪
