朝食後ダラダラと野菜を買いに、高級住宅エリア（京都で例えると桂坂って感じ）のpasar に出かけました。入口には消毒液のシャワー（普通の水かもしれない）が設置してあります。中はこんな感じです。 開放的で通路も広々としていて清潔感が有ります。奥には…

日本で少しだけインドネシア語は学び（主にアプリとYOUTUBE）ましたが、去年の3月からコロナになってからは会話を控える様にしたので上達しません。 こっちに来てから、カーラジオ（最近は何て言うのかな?）からこの2曲がヘビロテで流れ、フェスタ（結婚式）…

早起きしたので、普段ならプールサイドでストレッチをするのですが、今日は夕方からGYMに行くので運動し過ぎも良くないので、散歩がてらチャリンコで買物に出かけました。 まずは、スラバヤで１番繁盛しているかもしれないbubur manis（訳すと甘いお粥ですが…

コッチでは、葉物野菜（レタス キャベツ 白菜等）は高級スーパーは知らないけど、pasar ではなかなか新鮮で清潔感の有る物が売っていません。 でも 果物が 安くて美味しいので、ビタミンや繊維質は果物から摂取します。 今日は帰り道に馴染みの路上販売のト…

私は京都の弘法さんや天神さんの様なガラクタ市（骨董市）を買う訳でも無いですが見るのは大好きです。 ジャカルタとスラバヤのガラクタマーケットを紹介します。 ①ジャカルタ pasar poncol 場所はトランスジャカルタか鉄道 Stasiun seninの東側です。 いつ…

インドネシアではpasar(市場)の営業は早朝から朝10時迄か、仕事帰り客が多くなる夕方3時頃から日没迄が多いです。 今日は夕方から開く路上のパサールへ買い出しに行きました。 全て私の顔なじみの店です。 まずはトマト（1㌔10ribu 77円 露地栽培なので、大…

夕方からGYM いつものメニュークロストレーナーで5㌔の後、上半身の筋トレマシン40分（有酸素運動後の筋トレは筋肉が付くって信じています）その後、腹筋とストレッチ（主に股関節）で４０分。 年寄りにはストレッチが絶対に必要です。 夕食は昼間に行きつけ…

マッシュルーム 今までスーパーで1pack 25ribu(190円)位しているので高価で買えませんでした。 ところが同じ物でより新鮮な物がpasar （昭和40年頃の日本の市場の雰囲気）で １pack 8ribu(60円)でいつも売っていることを知りました。 今日の昼飯はブロッコリ…

今夜はコロナになってから、ずっと途絶えていた披露宴に出席しました。行く迄は出席するのを悩んでいましたが、思いつく限りの感染対策はして有り安心しました。12人用テーブルに6席、私も含めて同じテーブルの知り合いは全員ワクチン接種済みですが、みんな…

昨日の昼食のブッフェがまだ残っている気がするので（夕食は何も食べず）朝食はアイスコーヒーとスイカです。 昼飯に向けて10時から2時間 トレーニングとストレッチをしましたがまだ空腹感が出て来ません。

インドネシアでは、誕生日の人がご馳走する習慣が有ります。昼食は友人と 隣のモールに有るSHABURI&KINTAN BUFFETの食べ放題コースに挑みました。 料金はSENIOR割引とOVO（cash back30ribu）で1200円位でした。貧乏人の悪いクセが出て、食べ過ぎで夕食時にな…