2024/01/26
チャリダイエットです。
24日夜は会食が有りGYMは無し。
昨日のGYMで＋1,7㌔オーバー😱
今頃（遅すぎる....） 判ったことは、
体重は簡単に1日で1㌔太るけど
1㌔落とす為には１週間 必死のダイエットが必要 という事です（涙）
ノタリス事務所に書類を受け取りに....
（ファイルを預かったので超重い）
ダイエットフードを買いに....
Pasar tumpah で パパイヤ（11rb/㌔）
この店でブアナガの値段を聞いたら18RB/㌔
別の店を探します。
色 形良し 12RB
その時々の安くて美味い果物を売っているオッチャンの屋台に4個10RBでブアナガありました
1,2㌔ 安❗ 1回分に丁度良い小ぶりサイズ。
以上で荷台は満載です😰
サウナ後のスイカ🍉が欲しいけど、明日にします。
今日のGYM終わりで
昼ご飯と間食は、（控え目に）ちゃんと食べて、＋1,4㌔→＋0,9㌔オーバー
夕食はパパイヤ＆ブアナガでビタミンC ばかり。
