2023/06/19 起床時に体重を計ったら、 適正体重の＋3,5㌔オーバー 計算式はこれ↓ 週末のスマランで、2,5㌔以上の増加です 果物が全く無いので、 ダイエットを兼ねてのチャリ散歩です。 ①パイナップル 3玉10rb （食物繊維が欲しい） ②トマト 9RB/㌔ カリフラ…