昨夕に続いてam10時~からGYMです。 連チャンは身体に良くないので、 有酸素運動40分後は、 筋トレ無しで、 ストレッチだけ1時間しました。 さて..午後から出かけようと思ったら こんな感じの雲行きです。 あっちの方は既に☔だと思います。 インドネシアでは…
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