2024/02/11 日曜日 昨日のGYMで(2時間水なしで)+2,2→+1,5㌔にダウン 再び 夕食は果物だけの開始です! まだスイカ、パパイヤ、ブアナガは少し残っているけど......来週用にパサールヘ ① お葱(太いのと細いの各5RB 細かく「振り葱」に切って冷凍室へ ②ブ…
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