オフィスボーイに頼んで、健康診断の
結果を貰って来てもらいました。
いたって健康体です👍
このデータを元に、Googleで各項目をチェックしたところ、
唯一 クレアチニンの数値が
1,06 mg/dL（筋肉量が多いと高くなるそうです.....?）
一応、これを元に計算すると
eGFR 54,7（腎臓の働きを示す 推算糸球体ろ過量）がG3a（正常な腎臓の2/3）と判断されました😱
次は腎臓の機能低下を防ぐために
控える食べ物は...
⊕塩分（大昔から控えていますが、
インドネシア飯のせいかな?）
⊕野菜、果物「スイカ、バナナ、アボガド等のカリウムが問題.....!」
⊕タンパク質（これは、気にしなくても良いそうです）
BUN尿素窒素値9,2mg/dLなので
問題なし😅 (基準値は7~23mg/dL)
と思います。
eGFR30以上 の高齢者で
カリウムの値が低い人(私は3,9mEq/l、
平均値3,5~5,0mEq/l)は
野菜や果物はそんなに気にしなくても
良いみたいです。
健康診断を受けて良かったです。
こっちに、住んで3年半以上
ほぼ毎朝 バナナ１本
スイカ🍉は、ほぼいつも冷蔵庫
に入っています。
アボガド&トマトサラダ 夕食は簡単なのでこれを食べることが多いです。
カリウム過多でした😱
身体に良いと思っても、
同じ物の食べ過ぎは良くないって
このデータで
気がついたのが有難いです。
最近は、パパイヤの替わりに
ドラゴンフルーツを食べる事が
多いです。
これも注意しなくてはいけません。
「ネンネンコロリ」NNKでは無く、
「ピンピンコロリ」PPKを目指します!
