2025/12/25
常備薬の薬用クリーム（ゲンタシン）がなくなったので、送料無料のショッピーで検索すると、処方箋が要る薬は取り扱いなし😩
仕方がないからトコペディアで検索すると 販売中（送料6RB）
でも 処方箋が必要です😥
ややこしいから、Kimia Farm (キミアファーム)の店頭で直接買おうかな?
ダメ元でえ～い やってみよう‼️
オンラインで無料の処方箋が作れます。
初めてでスクショを撮る余裕が無かったけど.....
生年月日
住所（どうせ トコペディアには登録済みだから、問題無し）
この薬が欲しい症状? 適当に....
汗疹（あせも）ruam panas
私にとっては、オロナイン軟膏みたいな何でも効く万能薬です。
コレだけ送って
1分後に処方箋が来て、自動的に購入画面にも添付されて
購入完了👍
思ったよりも 簡単でした。
何でも試さなくては!!
無事到着です😊
2025/12/25 木曜日
クリスマスで祝日です。
9時前に掃除も終わって、さあ チャリ散歩?
何やら 外が騒がしい😤
隣のモールは 10時オープンなのに、もう駐車場に行く車で渋滞です。
今日の昼飯は昨日の中華飯やケーキをお土産にもらったので...
外出はや～めた!!
GYMに行こう！
その後 サウナ
人の出入りが少ないと熱くなるので68℃ 👍
昼間のサウナで寝転ぶのは極道みたい(笑)
※こっちで平日昼間にSpaに居る人間はややこしい人ばかりでした。
（私調べ....）
部屋に戻って来ました。
更に渋滞はひどくなって
教育を受けていない馬鹿が割り込んで、それでクラクションを鳴らされて.....
こっちは大迷惑です。
ここでコレだけ混むと言うことは、この先 駐車スペース探しで一苦労して、イオンのレジ待ちで....ふ〜💦
大昔から有る裏の駐車場（青い矢印）は、みんな知らないの?
それと、GYM友から
Lotte mart もセールやっていて、イオンの特売品と同じ価格で売っていて、店内とレジ待ちはガラガラだって!! 情報ありがとう。
でも私だって一度はスラバヤ初のイオンスーパーに行ってみたいもんね!
しばらくは辛抱です。
夕方も変わらず ふ〜
窓を閉めていても、馬鹿が鳴らすクラクションは聞こえます😡
夕方 レセプションから
お届け物が来ています...って
①インドネシアプリンが来ました〜
トロットロッのあんまり甘くないゼラチンプリンで 美味しい👍
② 果報は寝て待て‼️
先日 グラタン皿（大）を割ってしまったのです😥
近所のCafe Glass （大手食器屋さん）に探しに行ったら...サイズと大きさで40〜60RB
ウ～ン どうしよう😥
Shopee でIKEA の耐熱皿 49,9RB
今日 まさに 注文する気だったのですが、「輸送途中で割れたら?」って考え チャリでIKEA店舗（20分）で同価格だったら買ってこようと思っていた所でした💦
で 届いたのが
#受け取った時は、岩石か泥かな?って思うくらい重かった。
じゃじゃ～ん🎊🥳
日本には無い食べ物?
Pastel tutup
AIの説明
パステル・トゥトゥップは、キャセロールやインドネシア/オランダ版のシェパーズパイに似た風味豊かな料理で、肉（鶏肉/牛肉）と野菜のクリーミーな詰め物を、柔らかいマッシュポテトでしっかりと覆い、茶色になるまで焼いたもので、柔らかい食感と濃厚でクリーミーな風味が生まれます。
ソーセージ、ニンジン、キクラゲ、茹で卵と緑豆の春雨（たぶん?）をスープたっぷりで煮込んでからマッシュポテトで蓋をして、
オーブンで加熱。
美味しく6分の一食べて、明日もコレ‼️(笑)
何が幸せか💖💖💖
神様が欲しい物を届けてくれました😊✨✨✨
メリークリスマス🎄
2025/12/24 クリスマスイブです。
こっちは普通の水曜日(笑)
昨日 ハンドルポジションを改良した黄色自転車の再評価の為にパサールへ
バナナ🍌屋
明日の夕方以降に美味しくなる。
10RB
いつもの店でトマト🍅を買おう!
今日は9RB/㌔
クリスマスイブでもパサールは普段通り
鶏肉屋さん（閲覧注意）
帰り道、もう1つのパサール
と言うクリスマスイブのパサールでした(笑)
黄色自転車は?
昨日GYMで頑張ったにも関わらず
両肩、腕、首の痛みもなく
最高のポジショニングだと思います😊
夜は クリスマスイブの食事会に...
大好きMoi gardenの中華です。
私以外は 教会のミサ終わりなので、この時間です。
もう腹いっぱい ふ〜💦
🎊メリークリスマス🎄
2025/12/23 火曜日
明日24日はクリスマスイブ
25日は祝日です。
今日しかチャンスがないぞ!
GYM終わりにイオンに行って来ました。
食べ物コーナーは大半が売り切れ
補充が追いつかないみたいです。
インドネシア人は揚げ物が大好きです😊
独りで 揚げ物を3つも4つも買うって.....
ここでは何も買わず（食べたい物が無かった）
友人情報は18時30分 レジ待ちがいっぱいで何も買わずにLOTTEに行ったって。
さあ一般売り場に向かいます。
レジ待ちは1人だけ!!
お客は多いけど、多くのレジで捌くので、良かった🎉
購入品
左上:ヤマザキ デニッシュチーズパン14RB
チーズを練り込んだ普通のパン
リピ無し
下左:ドラゴンフルーツ13,8RB/㌔
パサールと同価格だが綺麗✨
小さめ4玉で17,8RB
下中:野菜サラダ用の葉っぱ
（浄水器の水でもう一度キレイに洗います）
18,5RB コレは美味しかった👍
下右:普通の（ロングライフではない）牛乳16RB 美味しい👍
イオンの感想
安い物もあるし、普通の物もある。
食品売り場は初めてなので、まだ どこに何があるか分からない。
さあ夕食です。
1パックの半分を使った野菜サラダ
塩コショウの代わりにドイツ製ク
ノールの生野菜に振りかける何か?
結構塩気が強かった😅
後で 裏面を翻訳すると.....
小さじ3杯の水と小さじ3杯のオイルに大匙1杯のこれを混ぜてドレッシングを作る...らしい?
ドイツではお酢は使わないの?
次回チャレンジです。
12/25 残りの野菜とトマトを食べる時に説明書通りのドレッシング（アップルビネガーも大匙1杯）を作りました。
お味は 粉末を振りかけた時と同じ(笑)
でも、ソルト＆ペッパーの方がより美味しいですよ～✌️
今日は夕方に大雨が降ったので、クーラー不要でも涼しいくらい✌️
イタリアで買った インスタントアスパラガススープを飲んでみよう!!
普通の感覚よりも多い目の粉でちょうど良し!
これに名ばかりのチーズデニッシュパンを2切れ
あ～ 美味しかった👍
大混雑イオンのレジは19:30以降はまだ空いていて狙い目かも?
2025/12/23 火曜日
12/20 土曜日
いつもは各種ウエイトマシンを【10】の負荷で止める所....
GYM用グローブを買って調子に乗りすぎて【11】迄頑張りました💦
ちょっと左首筋に違和感を感じて
ストレッチの時に 首＆肩を重点的にほぐして....
サウナで 揉みほぐして....
日曜日
隣のイオンは混んでいるので、黄色自転車で近所のサムドラスーパーへお買い物🚲️
帰り道
急に左肩が痛みだし、前傾姿勢で自転車が漕げないくらいに😥
黄色自転車を押して帰ろうかな? って思ったくらいの痛みでした。
ゆっくりフラフラで戻って
シャワー後に痛み止めクリームを塗ってGYMはお休み。
就寝前に痛み止め薬を服用しました。
月曜日 赤白自転車で朝に昼用のナシチャンプルだけ買いに行って戻る。問題無し。
夕方のGYMはウエイトマシンは念のために止めて、ストレッチ＆サウナ。
ずっと左肩の痛みの原因を考えて..
そうか💡
黄色自転車の姿勢が前傾過ぎる?
自転車散歩（ポタリング）の姿勢改善をする為に、自転車屋へ相談に行ってきました✨
サドルとハンドルの距離を短くして、上体が起き上がるような姿勢で乗りたい!!
私はサドルを前にずらす案?
これ以上前にはできないって。
これが正常位置。
改良前はハンドルポストよりも前にハンドルが出ているので、遠くて前傾になります。
ハンドルステムを逆にして
ハンドルを手前＆高くするはどう?
って提案で....
完成後 近所をクルッと回って
腕と肩が楽です👍
ハンドル支柱の真上に来ました🥳
改造費 15RB（前後空気補充込み）
安いわ〜
こんなん 自分では気付きません。
再び ルンルン（単純です😊）で戻って、昼飯用のナシチャンプルを購入
戻ると まだ11時前です。
昼飯は用意出来たし、12/19にお墓参りに行って、タイヤとボディ下が泥まみれ（インドネシアのお墓参りは沼みたいな道を走って行きます）なので、クリスマスとお正月も近いから 洗車をする事に!!
今日はボディシャンプーと部分的にwaxがけ
疲れたけど、黄色自転車は良くなって車はピカピカになって大満足です。＼(^o^)／
2025/12/20 土曜日
赤白号の不具合をメンテ
①ハンドルの前後左右の振れ（ガタ)
オイル（トヨタでオイル交換すると、交換しましたよ!って言う証拠の1Lボトル4本の廃ボトルをくれるので、持ち帰って、底に残っているトヨタ純正オイルを容器に貯めています👍）を使ってベッチョリにしてから、増し締めをして固定しました。
だいぶマシです。
さあ 試走です。
スーパーブラボウへ
これで 50,9RB
50RB札+1RB札を渡したら...
レシートのみで100ルピアのお釣りなし😡
「 kembali? お釣りは」って聞くのも嫌らしいから黙っていたけど...
この店のレジは100ルピア足りない時もまけてくれないから...
なんか モヤモヤ😤
②リヤタイヤの空気を入れに、いつもの自転車屋へ
だいぶ リヤリムのスポーク穴の亀裂が増えていました😢
まだ バランスは狂っていないけど、次回 リヤタイヤ交換時はリム交換決定です ふ〜💦
2つのパサールで黄色マンゴーを探したけど、状態の悪い物も売っていない。とうとう終わったか!!
カレンダー売りのオッチャンから来年の壁掛けカレンダー🗓️ 2部（1部は友人へ）をやっと買って（10RB/部）
※インドネシアの銀行がくれたのは卓上カレンダーです....なんで?
ついでにいつもの八百屋で玉ねぎ3個 8RB
試走が目的なので これで帰ります。
愛車2台の晴れ姿 ＼(^o^)／
週末は イオン混雑で隣のモールには行けないので、GYMで過ごします。
※12/19、 オープン2日目の金曜日 21時頃はレジ待ちは1人だったと言う情報が来ました。
やっぱり こんな時間帯がbest?
GYM＆サウナ後のマッタリしている時間なので....
しばらく様子見です😊
12/22 月曜日
夕方GYM友から 今日の15時過ぎ、イオンはイートインとスーパーのレジは大混雑で諦めて、LOTTEで買い物をしてきた。LOTTEは店内もレジもガラガラって情報あり.....
まだ 週明けのイオン混んでいるのか? フ〜😅
2025/12/19 金曜日
知り合いの一人娘さん（最初の出会いは彼女は小学生だった）が大学の教養課程を無事に終えたお祝いとクリスマスを兼ねたイベントに招待して頂きました✨
私のお土産は 先日 友達から貰った 可愛い桜の花の模様の金太郎飴
※コレは拾い画像です。
金太郎飴の説明はインドネシア語でも簡単
Permen panjang 長い飴を
potong 切ったら
Semua Pola ini 全部この模様
Rasanya bukan bunga sakura.
桜の花の味ではない
mungkin たぶん
以上👌
今日のドレスコードは❤️赤色
（それ用に 真っ赤のポロシャツを持っています）
最初に歌詞カードが配られて、娘さんのギター伴奏で聞いた事があるけど、曲名が思い出せない曲を2曲みんなで歌って....
次にギターのBGMで....
右端のお母さんが 娘誕生のなが～い物語を話されて(陣痛前に病院の庭を何周も歩いて...生まれてからの、子育てと仕事の両立など）
こんなに愛されていれば、お上品な良い子に育つはずです😊
次に私がいつもお世話になっているTオバチャンがカトリックのお祈りを唱えて....
その次は ここのスタッフが再び 感謝の呪文?を唱えて...
ここ迄で小一時間?
さらに....
クリスマスツリーの前でお料理を前に娘さんと個々に記念撮影大会
（結構 時間がかかります💦）
さあ ayo makan makan 食べよう!
今日のご飯はNasi berkat (atau sego berkat)
Google さんの説明は....
ナシ ブルカット（またはセゴ ブルカット）は、米と完全な副菜が入った典型的なジャワの食事パッケージで、感謝祭、宗教学習、またはお祝い（結婚式、割礼）の後に、感謝と継続的な幸運と善良さの増加を祈る形でバナナの葉またはベセックで包まれ、祈りが添えられて慈善として持ち帰られるように配られます。
と言う ナシクニンの様な縁起が良い食事です。
初めて食べました。
オカズは美味しかったけどご飯がナシウドゥックみたいにココナッツミルクで炊いてあるので.....
白ご飯の方がもっと美味しかった...と思う。
あと 揚げ物やケーキなど大量に頂きました。
私の今日の話題は
「昨日、イオンがスラバヤで初めてオープンした事」
「イオンのアプリで20RBクーポンが貰えること」
「ramai sekali 大混雑!!」
みんなイオン話に食いついていました(笑)
食事終わりで （知り合いの）お祖母さんの（クリスマスと年末を兼ねた）お墓参りに次女のTオバチャンと真っ赤なヒジャブとトップスを着たpembantuお手伝いさん（初めは誰?って思った...）と行くことになっていて...
「今年もお世話になりました」
ってお礼を伝えました✌️
こういうイベントがあると
あ～
年末やね〜
って感じます。
2025/12/16 火曜日
昨日 トマトを買ったので、
マヌカンにアボガドを買いに....
店頭の固いのは21RB/㌔
食べ頃が難しいので
既に熟れている（オバチャンが冷蔵庫で3日間位は大丈夫って）
18RB/㌔
これで13RB?
今夜食べる分（直ぐに食べる）
8RB/㌔
これで7RB?
合計20RB 1,5㌔
家で確認したら、ぜ～んぶ 食べ頃
固いのも混ぜれば良かった。
アボガドは未だに買うのが難しい。
ついでに近所のパン屋で
ロールケーキ（オリジナル味）
どこの店でも必ず店員さんが『potong 切りましょうか?』って
尋ねるけど、包丁がきれいか（たぶん汚い）分からないので、
「Terima kasih tapi gak usah ありがとう でも必要ありません」って返事します。
Pasar Manukan へ移動
ここで お葱とニンニク購入
お葱 5RB
オバチャンが『potong? 緑の葉っぱ部分を切ろうか?』って聞かれたけど
キレイな部分は薬味で使うので
「gak usah 必要ない」って返事して
ニンニクをseperempat四分の一
250㌘で9RB
これは 私が慌てて選んだので 粒が小さかった..失敗
さあ 帰ります。
黄色自転車はカゴが小さいので
サドルの下に お葱の根元が...
あかんあかん 食べる部分が痛んでしまう💦
お葱の上下を入れ替えて無事帰宅。
帰って アボガドチェックで ぜ～んぶ柔らかい事に気が付きました。
2025/12/15 月曜日
いつもの様にパサールへ
第1目的は来年の壁掛けカレンダーを探す!!
その前に明日のパン
（冷凍保存するので問題無し）
味に個性がないこれが食べやすい。
バナナ屋へ、 明日の夕方から美味しくなる緑バナナ 12RB
黄色バナナ🍌(ピサンスス)よりも甘いってお店の人も言っています。
トマト 今日は11RB/㌔
※この隣でシャインマスカットが20RB/パックで売っていましたが、なんか 陽にあたっているのでやめました。（室内か日影だったら買っていた）
トマトはキレイにヘタの所はスポンジで擦って（ばい菌か農薬が溜まっていそうです）
昔の日本の夏のトマトの味
いつものカレンダー売りのオッチャンは今日はお休み?
黄色マンゴーを探してフラフラしていると....発見!
大きな緑マンゴーは15RB/㌔
黄色マンゴーは10RB/㌔
結局 2つのパサールでここしか売っていなかった。
やっぱりジューシーで旨い👍
赤白自転車は持病のハンドルグラグラがまた出てきました。
たぶん溶接で20RB?
リヤリムのスポーク取付け部がひび割れ（次回タイヤ交換の時はリムも交換😅）
総費用は150RB?
このまま乗り続けるのならサドルも交換!! 50RB
エンドレスで修理費が嵩みます😅
こっちの方が（ハンドル形状＆20インチ）乗りやすいけど、古いから金食い虫状態⁉️です。
2025/12/23
今 話題の お婆さんが現金でRotiO 【Roti boy がヒットしたのでそのパチモン商品（バターメロンパン?）ですが、最近はRotiO の方が美味しい気がします】が買えなかった事件です。
店員の不正阻止のために、現金はダメでアプリ決済が多いけど、インドネシアでは現金が使えなければ刑事罰があるそうです。
知らなんだ!!
UMSURA講師：金銭の受け取りを拒否することは社会的不正義を引き起こす可能性がある
12月23日
ティックトックのスクリーンショット
UMSURA講師：金銭の受け取りを拒否することは社会的不正義を引き起こす可能性がある
ウスワ・サハル著
最近、パン屋で現金の受け取りを拒否された老婦人の事件が世間の注目を集めました。
この事件は、インドネシアの一部の事業者が法定通貨の規制をまだ十分に理解していないことを反映していると考えられています。
スラバヤ・ムハマディヤ大学（UMSurabaya）のイスラム経済学講師ファトクル・フダ氏は、
現金またはルピアは依然として合法的な支払い手段であり、インドネシア共和国単一国家の領土内でのあらゆる取引で受け入れられなければならないと強調した。
「通貨に関する2011年法律第7号は、通貨の真正性に疑いがない限り、いかなる当事者もルピアでの支払いを拒否することを明確に禁止している」とファトクル氏は火曜日（2025年12月23日）に述べた。
ファトクル氏は、現金での支払いを拒否した企業は、最長1年の懲役と2億ルピアの罰金を含む刑事罰に直面する可能性があると説明した。
さらに、これらの規定は、国民の取引の権利を保護し、ルピアの主権が損なわれないようにするために制定されたと説明した。
一方で、インドネシア銀行はデビットカード、クレジットカード、電子マネー、モバイルバンキング、インターネットバンキング、BI-FAST、QRISといった非現金決済システムの普及を継続的に推進していることを認めました。
実際、2025年にはQRIS取引が前年比148.5%増加したことが記録されており、一般の人々の間でデジタル取引の普及が進んでいることを示しています。
しかし、ファトクル氏は、誰もがデジタル金融サービスに対する能力やアクセスが同じではないことに注意を促した。
金融サービス庁（OJK）とインドネシア統計局（BPS）が発表した2025年金融リテラシーと金融包摂に関する全国調査（SNLIK）のデータによると、全国の金融リテラシー指数は66.46%、金融包摂は80.51%に達した。
「この数字は確かに改善を示していますが、特に地方では依然として大きな格差が見られます。
高齢者や若者のデジタルリテラシーも依然として比較的低い水準にあります」と彼は説明した。
彼によると、この状況は、社会の一部の層が依然として現金を強く必要としていることを裏付けているという。
現金による支払いを拒否することは、特定のグループの取引へのアクセスを制限し、最終的には社会的な不公正につながる可能性がある。
ファトクル氏は、デジタル決済は国家経済の効率性向上に不可欠であるものの、その導入は包括的なものでなければならないと強調した。企業は法令遵守と社会への共感の表れとして、現金決済の選択肢を引き続き提供すべきだと彼は述べた。
「技術の進歩は人々の生活をより困難にするのではなく、より楽にするべきです。現金とデジタル決済は共存し、社会のあらゆる階層の人々がルピア利用者としての基本的権利を失うことなく、現代経済の恩恵を享受できるようにする必要があります」と彼は結論付けた。
ウムスラ スラバヤ スラバヤのムハンマディヤ大学
Jl Sutorejo No. 59 スラバヤ、東ジャワ、インドネシア 60113
+62 31 381 1966
rectorat@um-surabaya.ac.id
© 2025ムハマディヤ大学スラバヤ財団。全著作権所有。デザイン：LDTI UMSURA
2025/12/14 日曜日
①赤いLEDをカゴに付けました。
（サドルの支柱に付けたら、荷物を積んだら見えないと考えた）
スーパーブラボウに着くと、ゴムがフックから外れていて、落下する寸前😩
ハンドルの支柱にある紐（折り畳んだ時に固定するため）を使ってガチガチに結びました。
サドル下でもエエかな?
今日の買い物は最近のマイブームのコレだけ
クッソ甘いマヨネーズもどき...
単体では甘くて食べられません。
これを瓶に四分の三
アップルビネガーを四分の一
※バルサミコ酢があれば少なめに
入れて よく混ぜたら（シェイクシェイク）
仄かに酸味のあるクリームドレッシングが完成します。
生野菜に塩コショウ、オレガノパウダー、塩漬けオリーブの実🫒だけ、このドレッシングとオリーブオイルたっぷり
ローマで食べたドレッシングみたいです🥳
さあ 赤いLEDをピカピカして速攻（langsung pulang）戻ります。
②10時からGYM
GYM用グローブを試したかった😄
結論 XLはちょっと大きいですが、汗ばんでから脱ぐ時は大きい方が便利です。
グローブ締め付けバンドを手首に巻くので 手首が安定するからエエやん👍
グローブ自体は 滑らないから力も逃げないので良し☆☆☆
もっと早く買えば良かった。
今日は洗濯せずに 天日干しで
臭いがどうなるのか試してみます。
12/15 月曜日GYMを終えて....
やっぱり内部が湿っているので、もう一個欲しい。
トコペディアでは40,6RB（送料込み）
ショッピーで探したら、同じ店で
32,6RB（送料込み）黒色Lサイズ発注しました。
ショッピーの方が、商品単価も安く、送料は285ルピア（日本円で2,5円）
でも、探しやすい（慣れ）はTokopedia です😊
12/18 到着（今回はLサイズ）
ウ～ン ちょっと小さい
こっちは使っているうちに伸びる事を期待します。
洗い替えが出来て良かった。
GYM終わりのサウナ
ロッカー横にベンチが設置されて、その前にこの張り紙
知らんかった。
サウナ営業時間
6:00〜22:00
21時迄と違うやん、伸びた？
お昼にサウナに入ると、その後は
無気力になるのは私だけ(笑)
2025/12/13 土曜日
昨夜 到着
今朝 8時半にホテルマジャパヒトにお迎えにスラバヤバス（高齢者は無料）で来ました。
スラバヤのバスは現金は使えないよ!って言ったらビックリ!
① 徒歩でPasar Genteng に案内して 生鶏肉に驚いて
②Tugu Pahlawan（英雄記念塔）迄行く配車アプリの安さと便利さに驚いて
③JMP+Kota Lama Surabaya
で オランダ風建築物を見て
JMP （オランダとアラブ人街＋チャイナタウンをつなぐ橋）から
④徒歩でPasar Pabean
今日はPasar Ikan Pabean がお休みだったので、残念でしたが...
オバチャンがザルを振って、赤玉ネギの皮を飛ばすのに驚いて
このザルを振るのが壮観です😊
⑤Pasar Ampelの路地を歩いて
関東人だったので、例えると『仲見世商店街』って
京都だと『 清水寺参道』『錦市場』
Sunan Ampel 内へ
係員に「イスラム教ではないですが、モスク内へ入ることが出来ますか?」って聞いたら
『申し訳ないですが、イスラム以外はダメです』って丁寧な返事をもらって
※今日はスナンアンペルのお墓は大行列でした。
別の参道から出てきて.....
さあ プラザスラバヤ（潜水艦博物館の隣のローカルの小さなショボいモール）か大きい
トゥンジュガンプラザ（TP）のどちらが見たいですか?
⑥『TPがどんな所か見てみたい』
と言う事でTPへ
配車アプリを待っている時に
Satpol PP（市治安維持局 まあ警察みたいな感じ?）のテント前に居たから職員と私が話していると、タトゥーも入っているしヤクザみたいって驚いているし...
TP内では客層がアラブ人街やPasar Pabean で働いている人との違いにビックリ
1FのHeroでお土産購入
Excelso コーヒー【マジャパヒトの隣に大きなExcelsoのコーヒーショップが有るのと、街なかのコーヒー屋さんで詰めて貰うコーヒーは（インドネシア製で）貰った人が（大丈夫？って）不安がるから】とIndomie（日本でも売っているそうです）の即席麺、インドネシアポッキー、Kopiko の飴ちゃんなど大量購入
ただし 残念だったのは有料エコバックにHEROの文字が入っていないって!
紀伊國屋みたいな店舗名が入っていれば更に良かったとの事。
そーか!
これは今後のガイドの参考になるのかな?
店名入りのエコバックって
貧乏人のジジイはSuperindo の赤い袋しか思いつかないぞ!
昼食後 ホテルに戻るのに
TPの前の道路を渡れば直ぐにマジャパヒトです.....
私は平気で横断できますが ...
インドネシア初心者は絶対に無理(笑)って事で遠回りして歩道橋を使って安全に
そこで 信号機の少なさにビックリ
そーか!
インドネシアで普通は
日本人はビックリする事が
こんなにあるんや！
で私がビックリでした。
2025/12/12 金曜日
健康診断から帰宅後 朝食を取ってから、隣のモールの銀行2か所へ!
最近 GYM友が（今頃?）みんなグローブを使いだしたので....
滑らないし、手のひらが痛くならないって、私も欲しくなって...
Decathlon へ見に行くと
そーか フィットネス用とウエイトトレーニング用（コッチが欲しい）が有るのか🤔
使っていたら伸びるかもしれないが 私のサイズはXL か2XLでした。
お値段 最低160RB〜
取りあえずTokopedia で探そう!
これのXLを買いました
12/13 到着 はめてみると...
ちょっと大きい🤔
今まで使った事がないので 良し悪しはまだ分からないけど....
洗濯して縮む事を期待します。
これが良かったら、色違いを洗い替え用に再注文か
GYMで具合が悪かったら、自転車用にします😊
更に 自転車売り場へ
よく 日中でもリヤが赤くピカピカ光るLED を付けているのを見て 前から 「欲しいなあ〜🤔」って思っていたら.....
定価49RBがプロモで20RB
4パターン点灯で
赤点滅→赤点灯→白点滅→白点灯
電池交換は裏では無くて表側。
試しに黄色自転車リヤに付けて光らせると.....🎊🎉🥳
これは 私のSayangになりました。
モール内のクリスマスイベント広場（幼稚園児の発表会をやっていました）
クリスマスグッズ売り場
これ↓全部売り物です。
いつもの様に 短パンTシャツビーサン🩴なので、クリスマスとお正月がピンと来ないけど、
メリークリスマス🎄
2025/12/12 金曜日
コレだけの内容で、教会負担と病院協賛があるから300RB 2800円
尿＆血液検査があるから、最低10~12時間前から水だけです。
昨日はGYMを早めに終わって、軽く食べて19時には食事が終了。
完璧です👍
8時にアパート出発、 20分で到着
①受付で名前＆電話番号の確認
②血圧 120/80、Spo² 97
③採血 ｘ3本😥
印字されているシールでlahirnya?(生年月日の確認) 。
自分の生年月日の文字が小さくてジジイには見えません(笑)
みんな 早くから来ているのか、もうガラガラです。
④ ネジ込み式の昔のプラスチックのフィルムケースサイズの容器に検尿
こんな小さな容器 女性はどうやって使うのか......???
これを渡して終了。
あ～ 腹減った😩
帰り道 いつものワルンへ
ナシチャンプルを買って直ぐにでも食べたいけど 我慢 我慢。
購入品は
左上 茄子の辛煮
右上 厚揚げのターメリックスープ
中左 パパイヤの葉のおひたし
中右 トンコ（Ikan Tongkol）の辛煮
下レレ（ナマズ）の揚げ煮 2匹
以上で37RB。
全部白ご飯にめっちゃ合います。
腹ペコだけどオカズはセーブして買いました。
朝食はいつもの様に
トースト（今日はパイナップルジャム）
たっぷりミルクアイスコーヒーの大盛り
バナナ🍌3本
なんか 1日が終わったような気分ですが....
さあ 出かけます💦
12/16 火曜日
WhatsApp で4ページの結果表が来ました。
インドネシア進んでいます👍
ほとんどが標準値内ですが、少しだけ基準値外もありました。
原因を調べると ほとんどが脱水症状から....
前日のサウナ後も水を控えて、起床後も何も飲まずに行ったから?
GYM中やサウナ後に大量の水を飲まなければ!!
