日曜日の朝6時に目を覚まして、
Googlemapを見ても、car free day はやっていなかったので2度寝。
起きたら9時でした。
なんで2度寝の寝起きは眠いのでしょう?
朝食後、久しぶりのトイレ掃除
床が乾くまで、チャリ散歩です。
明日はWAISAK（日本の花祭り.灌仏会みたいなもんです）で祭日です。
近所のお寺も、イベント開催中でした。
※PM8:00頃 花火が上がっていました。
チャリでマヌカン方面に行くつもりで
路地を進んでいると、
今日はお日柄が良いのか、
至る所で、道路を通行止めにして
結婚式をやっています。
大通りからは可能ですが、
無理して、行く用事も無いので
帰って来ました。
カロリー消費不足分は
夕方からのGYM&サウナで!
高齢者になると...背が低くなります。
理由として
①猫背気味（背中をシャンっと意識する事でなんとかなりそう...）
②背骨が縮む（仕方ないです）
③O脚になる
YOUTUBEで「O脚改善」を取り敢えず
ダウンロードして試しましたが、
今まではパッとしませんでした。
ところがコレ!
5回目位で、
起立時の膝のすき間が狭くなり、
膝屈伸でポキポキ鳴らなくなったので、
私は効果絶大.....みたいです。
5㎜位、背が伸びたかも....?
最近はGYMでこれにハマっています👍
（個人差が有るので絶対では無いです）
凄い簡単なので、気にされている方は
お試し下さい。
