またまた オミクロン株で身動きが
取れなくなりそうです。
インドネシアに住んでおられる方は、
BPJS（国民皆保険制度、これは役にたちません）や海外旅行保険などに加入されていると思いますが、
はっきり言います!
インドネシアの医療水準は？です。
（スラバヤの高級なナショナル病院に
3回行って、過去のブログにも
あげました）
中流以上のインドネシア人は
インドネシアの医療を信用していないので、セカンドオピニオンを求めて
民間保険や自費でクアラルンプールや
シンガポールに診察、治療に出かける
かたが多いです。
私もなんかあったら、日本に戻って
治療するのがベストと思っています。
コロナ以降、それが出来なくなりました。
こっちに住んで一番の問題が健康管理です。
私がGYMに通い出した理由は、
コレでした。
去年の4月頃からGYMが閉鎖したので、
当時65歳のジジイがヨガマットを
買うきっかけです。
（それまではGYMのクソ汚いマットを使っていましたが、感染防止で不可!）
トコペディアの購入履歴って、
便利ですね。
1枚目
初めは何も知らず、
厚み5㎜の安くて軽い物。
材質 PVC ポリ塩化ビニル
これ 水洗い不可です。
使っては干しを繰り返しても、
直ぐに
匂い出します。
私は洗剤で水洗いしていましたが、
段々と伸縮性が無くなり重くなります。
2枚目
プールサイドのタイルの上に敷くと
1枚目はゴツゴツしたので10㎜にしました。これも軽いです。
材質 NBR ニトリゴム
耐油性に優れて、水洗い可能です。
でも 10㎜は弾力性や伸縮性が有り過ぎて使いにくい場合も有ります。
洗って、直ぐに乾きます
（元の弾力に戻ります）
今もコレです。
薄くて、強い本格的なヨガマットは
動き易いのですが洗濯も大変で
重いです。
マットの上にバスタオル（裏に靴下の滑り止めのゴムみたいのがついています）
を敷くと、マットは汚れずに
タオルだけ洗濯する方法も有ります。
チョットの間使っていましたが、
プールサイドやGYMに行くときに
荷物が増える。
使っていて、動作によって違和感が
有りました。
結局 使わずにどっかにいった...?
ヨガマットは先ずは洗える事!
持ち運びするなら軽い物。
ジムやスタジオで使うなら、
厚み5㎜でも問題有りません。
トレーニングやストレッチはYOUTUBEにいっぱい上っています。
再生回数やトレーニングレベルで
いろいろ選べます。
とにかく、
インドネシアは無医村と思って、
健康に注意しましょう!
