アパートに戻ってから、昼食迄1時間有ったので、プールサイドでトレーニング&ストレッチを行いました。 今回 初めて クールダウンでジャグジーに浸かって見ました。 （今迄は トレーニング後にサウナに行ってましたが、残念ながら閉鎖中なので部屋に戻ってす…

今朝も散歩 1.5時間 5,8km ルートは アパート出発 カレット駅を西に向かって、最初の３差路を北に川沿いを向かいます。 踏切を越えたら pasar pintu air petamburangになります。 この市場は何でも安いけど品質がそれなりなのであまり買うことは有りません。…